<ins id="q3buc"><form id="q3buc"></form></ins>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"><button id="q3buc"></button></form>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"></form><xmp id="q3buc"><xmp id="q3buc"><form id="q3buc"></form>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"><form id="q3buc"></form></form>
<form id="q3buc"><button id="q3buc"></button></form> <form id="q3buc"><button id="q3buc"><button id="q3buc"></button></button></form>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"></form>
<form id="q3buc"></form>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"></form><xmp id="q3buc">
<xmp id="q3buc"><xmp id="q3buc"><form id="q3buc"><form id="q3buc"></form></form>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"><form id="q3buc"></form></form>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"></form>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"></form><xmp id="q3buc"><form id="q3buc"><button id="q3buc"></button></form>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"></form><form id="q3buc"></form><form id="q3buc"></form><form id="q3buc"></form><form id="q3buc"></form><xmp id="q3buc"><form id="q3buc"><form id="q3buc"></form></form>
<form id="q3buc"></form>
網站地圖 設為首頁  加為收藏
月嫂培訓:除秋燥蔬菜,你家寶寶吃對了嗎?
2018年09月06日 

現在正是各種蔬菜上市時節,多吃些應季蔬菜可以補充營養,提高免疫力。以下這份秋季吃蔬菜指南趕緊收好了。

?胡蘿卜

所含營養素:胡蘿卜素

營養功能:胡蘿卜是秋季的應季蔬菜,質脆味美、營養豐富。含豐富的胡蘿卜素,吃進去人體可以轉化為維生素A,有補肝明目、增強機體的免疫的作用,此外,吃胡蘿卜還可以改善秋季皮膚粗糙干燥。

【食用貼士】:胡蘿卜一般人均可食用,特別適合老人、孕婦、產婦、寶寶。此外,經常感冒的人也可以多吃,有助于增強抵抗力。

?花菜

所含營養素:維生素K

營養功能:花菜富含維生素、礦物質、蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維,同時,還是含有類黃酮最多的食物之一,其鈣含量還可與牛奶相媲美。

【食用貼士】:花椰菜富含維生素B群、C群,這些成分屬于水溶性,易受熱分解而流失,所以煮花椰菜不宜高溫烹調,也不適合水煮。

?蓮藕

所含營養素:銅、鉻等微量元素

營養功能:民間有“荷蓮一身寶,秋藕最補人”一說。無論做湯、清炒還是涼拌,蓮藕都是佳品。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。寶寶適量食用蓮藕,能增強體質、提高免疫力。

【食用貼士】:吃蓮藕能潤肺止咳,但是鮮藕生性偏涼,生吃涼拌較難消化,建議煮熟了再吃

?山藥

所含營養素:鉀元素

營養功能:山藥被稱為“神仙之食”,秋季進補適當食用山藥,有助于抵抗秋乏。山藥中富含鉀元素、碳水化合物,有補中益氣、強筋健脾等滋補功效。所含的淀粉酶可幫助消化,增進食欲。

【食用貼士】:食用山藥時,應先去皮,以免產生麻、刺等異??诟?。削皮的時候可以戴上手套,以免手癢。

?南瓜

所含營養素:胡蘿卜素

營養功能:南瓜是秋季的寵兒,烹飪簡單,蒸食煮粥或煲湯皆宜。南瓜營養豐富,其含有的碳水化合物、果膠,可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食高手。果膠能促進潰瘍的部位愈合,“吸附”細菌和有毒物質,起到排毒的作用。

【食用貼士】:南瓜皮也有很多營養,吃南瓜的時候可以不削皮,吃起來口感更好,但是就要注意洗凈外表皮再烹煮。

?苦瓜

所含營養素:膳食纖維

營養功能:苦瓜味道苦,但是營養價值很高,苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素,對人體健康十分有益??喙暇哂星鍩嵯?、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。

【食用貼士】:苦瓜涼拌吃營養價值更高,因為涼拌能夠較好地保留苦瓜中所含有的維生素,而爆炒則會使這些維生素丟失。

  友情鏈接
快速鏈接
無錫總部:無錫市梁溪區民豐路198號鋒尚文創中心17樓        無錫南長校區:無錫梁溪區清揚路123號金陽大廈503
南通校區: 南通崇川區人民中路39號5樓(整層)           蘇州校區:蘇州市姑蘇區廣濟南路18號中盛艾美5樓
版權所有 ? 2014 無錫市程琢教育信息咨詢服務有限公司  蘇ICP備11089573號  電話:0510-82801109  郵箱:2359505458@qq.com  技術支持:啟航信息  
本站關鍵詞:育嬰師,育嬰師培訓,無錫育嬰師培訓,催乳師,催乳師培訓,無錫催乳師培訓,無錫月嫂培訓,小兒推拿培訓,程琢教育    
 
收縮

QQ在線客服

電話咨詢

  • 0510-82801109
色综合另类小说图片区_蝴蝶中文综合娱乐网_日本无码高清操逼电影_国产v在线在线观看视频
<ins id="q3buc"><form id="q3buc"></form></ins>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"><button id="q3buc"></button></form>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"></form><xmp id="q3buc"><xmp id="q3buc"><form id="q3buc"></form>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"><form id="q3buc"></form></form>
<form id="q3buc"><button id="q3buc"></button></form> <form id="q3buc"><button id="q3buc"><button id="q3buc"></button></button></form>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"></form>
<form id="q3buc"></form>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"></form><xmp id="q3buc">
<xmp id="q3buc"><xmp id="q3buc"><form id="q3buc"><form id="q3buc"></form></form>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"><form id="q3buc"></form></form>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"></form>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"></form><xmp id="q3buc"><form id="q3buc"><button id="q3buc"></button></form>
<xmp id="q3buc"><form id="q3buc"></form><form id="q3buc"></form><form id="q3buc"></form><form id="q3buc"></form><form id="q3buc"></form><xmp id="q3buc"><form id="q3buc"><form id="q3buc"></form></form>
<form id="q3buc"></form>